情绪化进食、饮食障碍……听完这一期，你不会再用这些词来描述自己。

ShowNotes

00:01 上海活动公告 「大胃女王，饱暖思欲」，11月5日13点45-21点30

02:36 一节食就暴食，是很普遍的现象

05:10 食物带来的羞耻，也是时代在我们身上的烙印

06:25 本期论点：你所有“不健康”的冲动，反而是健康的；你对自律的反叛，才是更大的自律

08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻

09:45 羞耻最好用嗅觉去感知

12:05 羞耻存在于不见光的地方，假大空的灵性之光照不到羞耻

13:39 羞耻的四重结构：1. 原初的伤害/痛苦/悲伤

16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者

18:36 3. 内化了 ②的声音

20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①，同时表达①

22:15 卡在饮食障碍是好事！一直卡，就可以一直给你信息

23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者，变成有爱的见证者

28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假

33:30 只是疗愈了过去的伤痛，还有路没走完——具体的“毛病”里，藏着你具体的超能力

36:18 案例1 ：暴食腰果，藏着什么欲望？

40:43 案例2： 我要的汉堡，就是exactly这个样子！

47:00 你自己的声音听不见，身体很聪明，外化成你的食物选择来让你看见自己

47:51 狼吞虎咽的人，不止需要“正念饮食”

参考书目：

David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover