团体Circling规则
承诺自己这场活动首先是为了滋养自己的，所以可以卸下讨好/防御/端着的面具，珍惜这个小时沉下来了解自己的机会。
找一个安静、能确保隐私的环境。如果有室友或家人，告诉他们这个小时不要来打扰。不要在走路时或咖啡馆里连线。
确保网络连接顺畅，准备好耳机，测试话筒、听筒、摄像头都能正常工作。请提前在电脑上下载【瞩目】软件并注册（zhumu.me）。【注意：不要用手机连线，因为手机上不能同时看到所有人。不支持只是语音参加，为了互相尊重，请都打开摄像头。】
Circling开始后，根植于当下，只讲述以下内容:
- 此刻你看到的(通常是其他参与者的表情或动作)
- 此刻你的情绪
- 此刻你的身体感
慎讲故事，除非它非常鲜活，是当下思绪的很大一部分，这时候就简短回顾它，然后回到讲它时的感受上来。
慎给建议，除非对方明确要求。尤其当人表现出负面情绪时，观察自己想“帮忙”，想“解决问题”的冲动，但不要立刻回应，只需要陪对方一起经历这个当下。
在Circling过程中，不要预设自己或他人有“问题”，不要习惯性地套用你学过的知识投射，尤其是如果你常常阅读心理学的分析，就更要放一边，看到当下的喜怒哀乐思绪情感如其所是。
不要没话找话，让话来找我们，其余时间练习与沉默(尴尬)舒服地相处。
章鱼觉醒群每周四晚9:15-10.30会在线上Circling，欢迎报名参加！
一对一Circling咨询
Circling与传统心理咨询的不同
不预设参与者的“原生家庭”、“依恋模式”有问题，不贴病理化的标签
往往第一次就能达到较深的理解和联结，无需花几周或几个月拖泥带水建立信任
极少挖掘过往经历，也就不需要经受精神分析长达数年的自我解剖
不会问无关的问题，也不急于打破沉默，从而双方都可以毫不费力地保持觉察
付费咨询流程
1 请先阅读Circling规则 https://fourgifts.typlog.io/circling 明确你的期待。
2 你可以带着具体的困扰和故事前来，我们会在Circling开始前简单讲述它，但大部分时间我们不会讨论这件事本身，而是会聚焦于当下，梳理你的想法和感受，让它自然柳暗花明；
你也可以没有任何意图，而是带着开放的心态，欢迎自己都不甚了解的部分冒出来；或者只是享受一小时的高度临在、被关注、被看见的感觉。
3 若确认进行咨询，请扫码付费
4 付费后，请用此网站预约时间 https://calendly.com/jesszhu/circling
5 确认时间后，请提前测试你的语音和视频设备。
期待与你共同编织一段真实的当下！
Jess
