我们许多人都害怕说错话做错事，害怕被人讨厌或让人失望，从而越过自己真实的喜好，答应别人的提议或请求，离自己最本真的心越来越远。

用流行的话说，这叫“讨好型人格”，但从自主神经系统的角度来看，它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。

02:20 四个F: Fight, Flight, Freeze, Fawning(“奉”)

03:55 奉是身体的自动反应

04:55 奉是有必要且有效的保护机制

11:15 “不忍拆穿”也是一种奉

14:00 自己奉了可以做什么？

14:10 看见即疗愈

14:30 区分奉和真正的夸赞

15:45 暂停、慢下来、呼吸、闭嘴

16:38 表达身体里的两层现实

18:15 另一种Cancel Culture: “撤回”文化

18:48 温柔而坚定

21:06 看到别人奉，我们可以做什么？

29:01 觉察到自己奉的瞬间

37:30 被奉的感受

45:40 觉察到对方在奉，不知如何应对

48:51 警惕与不安的部分

50:40 “任何好用的东西都可能变成教条”

54:50 发现自己的奉表现在肢体语言

56:44 “掉电量”也是奉的一个表现

1:01:40 虽然我很坚定但我仍然和你在同一边

1:04:50 人的情绪是有可能出错的，是有撤回的可能性

1:10:17 如果身体是意识的载具，紧张和僵硬的反应就是刹车

1:14:06 重要的是你是如何看待身体的反应

1:20:13 大家最近在忙什么