从备菜到炒菜，一次根植于当下的深度对话。

Shownotes

1:00 录播客前的“备菜”过程

11:41 万事皆容器，搭好容器骂人也可以很安全

18:00 察觉到不想再过这样的生活，是非常困难的

22:22 脱离走脑，走心直面真实的需要

27:30 同理心到底是什么？

32:00 偏不想非暴力沟通的时刻

38:40 把Circling团队收到的负面反馈当成拓宽边界的机会

40:27 非暴力沟通的是“好人”人格，其它人格却想要乱来

48:00 存在即虐恋——人有追求不幸的权利，在不幸里也有愉悦

51:00 我们可以吹捧自己！

58:18 人们承受痛苦的能力远大于承受快乐的能力，舒展轻盈会莫名吓到我们

62:22 Jess：为什么会从非暴力沟通到Circling

70:10 无理取闹的样子其实是创伤被触发的样子

78:35 非暴力沟通初学者的不服：凭什么总是我去善解人意！？

82:37 情侣间翻旧账是因为曾经跨越了自己的边界

84:21 照顾自己很容易被引导成任性，不顾他人感受

87:25 像帆船纠正航向，偏着走，才能到你想去的地方

89:10 怎样找到最适合的提请求的味道？

93:57 非暴力沟通中容易被忽略掉的重要理念：自然的给予

100:20 去两个极端摆荡后，自然知道请求该怎么表达

107:53 We are we, we are one.

BGM

Snatam Kaur - Mul Mantra The Beatles - Here Comes the Sun

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